Влияние возраста на женскую фертильность. Почему с возрастом снижается мотивация достижения? С возрастом снижается

По мере того как мы становимся старше, мы становимся меньше ростом. Но многие люди не знают, что высота — это всего лишь один показатель, который говорит об уменьшении с возрастом: наши сердца, лицевые кости и половые органы и мозг тоже уменьшаются.

Такие изменения часто идут рука об руку с проблемами со здоровьем.

Сегодня исследуем возрастные изменения и уменьшение органов — и как вы можете защитить свое тело.

Возрастные изменения — ПОЗВОНОЧНИК

Большинство из нас теряют по крайней мере 1 см в высоту каждые десять лет после 40 лет. К 80 годам большинство мужчин будут на 5 см ниже, чем они были в расцвете сил, а женщины на 8 см ниже.

Рост женщин уменьшаются в целом больше, чем мужчин, потому что уровни женского гормонального эстрогена, который помогает защитить здоровье костей у мужчин и женщин, быстро падают при менопаузе. Мужчины также имеют больше мышц, которые поддерживают их скелет.

После 35 лет наши кости начинают терять минералы, в первую очередь кальций. По мере того, как способность организма замещать новую костную ткань замедляется, кости немного сжимаются и становятся хрупкими, что делает их более склонными к переломам — состояние, известное как остеопороз.

Потеря высоты вызвана уплощением дисков, которые располагаются между костями позвоночника.

23 желеобразных диска, которые действуют как амортизаторы позвоночника, состоят примерно на 88 процентов из воды. В норме, они сжимаются днем, когда мы стоим и передвигаемся, что как бы выжимает жидкость.

Затем по ночам, когда мы ложимся, диски снова поглощают жидкость и снова «набухают», что объясняет, почему наш рост меньше на несколько сантиметров в течение дня, ночью нагрузка с позвоночника снимается и размер дисков восстанавливается.

Но по мере того как мы становимся старше, диски слегка сжимаются, постепенно уменьшая наш рост.

Потеря высоты в любом возрасте может быть предупреждающим признаком остеопороза, особенно у женщин, но у мужчин он также является маркером сердечных заболеваний.

Это, объясняется тем, что общие болезни, связанные с старением, включая сердечные заболевания и остеопороз, имеют тенденцию появляться вместе.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: примерно 20% людей успешно избегает уменьшения роста по мере старения. Частично из-за генетики, но здоровый образ жизни является ключевым фактором.

Чтобы помочь предотвратить остеопороз, вы должны придерживаться здоровой диеты с адекватным количеством кальция (из молочных продуктов и зеленых листовых овощей) и совместно с . Также вероятно против усадки позвоночных дисков может помочь препарат .

Курение, алкоголь и избыток кофеина (более восьми чашек кофе или чая в день) также могут негативно влиять на здоровье костей.

Израильские исследователи обнаружили, что люди, которые занимались умеренно энергичной аэробной физической активностью, потеряли лишь примерно половину высоты, чем те, кто переставал тренироваться в среднем возрасте или никогда не тренировались вообще.

И если вы не будете заниматься, чтобы поддерживать мускулы сильными, особенно мышцы живота, вы можете быстро приобрести нездоровый, внешний вид S-образной формы с выступающим животиком и наклонной вперед шеей, которая может дополнительно снизить ваш рост.

Поддержание хорошей осанки также защитит старые диски.

СЕРДЦЕ — изменения с возрастом

Сердечная мышца сокращается по весу в среднем на 0,3 г в год после среднего возраста, что влияет на ее способность прокачивать кровь через ваше тело.

Используя МРТ-сканирование мужчин и женщин в возрасте от 45 до 85 лет, исследователи из Университета Джона Хопкинса в США обнаружили, что каждый год требуется, чтобы сердечные мышцы сжимались и расслаблялись, примерно на 2-5% дольше, тогда как фактическое количество крови, выкачиваемой из сердца, падает на 9 миллилитров в год.

Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления. Высокое кровяное давление может привести к тому, что сердечные мышцы будут сжиматься, поскольку они стараются, избежать повышения сопротивления.

Сердце, увеличенное при гипертонии, будет иметь плохое кровоснабжение и может стать фиброзным и подверженным приступам.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Как и все мышцы, сердце становится сильнее и с меньшей вероятностью будет сжиматься с возрастом, если его регулярно тренировать.

Динамические или аэробные нагрузки, которые приносят пользу сердцу, включают ходьбу, подъем по лестнице, энергичную домашнюю работу, танцы или использование и других спортивных снарядов дома или посещение тренажерного зала.

возрастные изменения — Половые органы

Мужские и женские половые органы уменьшаются с возрастом. С мужчинами это происходит по двум причинам.

Во-первых, жирные вещества (бляшки) осаждаются внутри крошечных артерий в половом члене, ограничивая кровоток (так же, как они нарушают кровоток в сердце).

Этот плохой кровоток приводит к «атрофии» ткани в половом члене — мышцы начинают истончаться, что приводит к потере длины и толщины.

Во-вторых, происходит постепенное нарастание относительно неупругого коллагена (рубцовой ткани) в эластичной волокнистой оболочке, которая делает возможной эрекцию.

Начиная с 40 лет, яички также начинают сокращаться — диаметром до сантиметра в возрасте от 30 до 60 лет.

У женщин изменения связаны с уменьшением уровня эстрогена с менопаузой, что снижает приток крови к половым органам. Матка также сжимается, возвращаясь к размеру девочки-подростка до подросткового возраста, так как организм регистрирует, что орган больше не активен и поэтому сохраняет жизненно важные ресурсы, которые могут использовать другие, все еще активные органы.

Уменьшение уровней эстрогенов означает, что молочные железы и мышечная ткань в них, заменяется жиром, поэтому грудь теряет свою массу. Естественный износ на поддерживающей коже и связках делает их более склонными к .

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Для мужчин здоровая, сбалансированная диета, которая хороша для вашего сердца, также будет полезна для вашей сексуальной жизни — поскольку здоровые артерии по всему телу означают лучший приток крови к пенису.

Женщины могут мало что сделать с изменениями груди (кроме того, чтобы носить хорошо подходящий бюстгальтер), но факт, что для мужчин и женщин регулярный секс может замедлить процесс деградации половых органов.

Это действительно случай где верна поговорка: используй или потеряешь. Если у вас регулярный секс, вы улучшаете кровоток и снабжение кислородом половых органов, и они гораздо медленнее теряют свою функциональность.

ГОЛОВНОЙ МОЗГ

Мозг весит около 400 г. при рождении и вырастает до 1,4 кг в подростковом возрасте, но он начинает уменьшаться примерно с 20-летнего возраста на целых 10-15% в течении всей оставшейся жизни.

Точные механизмы этого до сих пор неизвестны, но полагают, что это может быть вызвано нарастанием токсинов в головном мозге или просто результатом отмирания клеток мозга, которые, как правило, не восстанавливаются. Исследования показывают, что процесс, как представляется, ускоряется при курении, употреблении алкоголя и болезни диабетом.

Похоже, что избыточный вес и высокий уровень холестерина оказывают усугубляющее влияние на этот процесс.

Сканирование показывает, что лобные и височные дольки (которые контролируют мышление, планирование и память) сокращаются больше всего.

Однако, вопреки ожиданиям, уменьшение мозга не обязательно влияет на способность мыслить, а когнитивные тесты показали, что мужчины и женщины выполняют аналогичные действия, несмотря на все более разные размеры мозга.

КАК ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ: Ключ в умственной активности на протяжении всей жизни.

Австралийское исследование более 60 лет измеряло объем человеческого гиппокампа (центра памяти головного мозга) и обнаружило, что те, кто набрал наименьшее значение в опросе «пожизненного опыта» (который измерял уровни сложной умственной активности на протяжении всей их жизни), потеряли больше, чем в два раза больше (8,3%) объема мозга по сравнению со средним показателем.

Избегание избыточного алкоголя также помогает (посмертные изучение мозга показывет, что алкоголики имеют более мелкие, сухие мозги), равно как и полноценный регулярный сон.

Возрастные изменения ЛИЦа

Люди обычно думают, что потеря мышечного тонуса и сила тяжести приводит к старению лица, но последние исследования показывают оно дополнительно состоит в том, что лицевые кости уменьшаются по размеру с возрастом и меняют своё положение, что приводит к провисанию кожи и мышц вокруг них.

Кость челюсти наиболее склонна к истончению — если вы потеряете зуб, челюстная кость, поддерживающая её, будет сокращаться.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ : ключом является практика хорошей гигиены полости рта, чтобы предотвратить кариес и потерю зубов, если уже потеряли зуб, то необходимо закрыть пустое место имплантом.

Мочевой пузырь

В возрасте 25 лет средний мочевой пузырь человека может содержать две чашки жидкости, но в возрасте 65 его объем уже в два раза меньше.

Его способность и функция уменьшаются с возрастом из-за физиологических изменений структуры мышц.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ: Избегайте избытка кофеина или алкоголя, которые раздражают мочевой пузырь. Мужчины и женщины также должны выполнять регулярные упражнения на тазовом уровне, чтобы повысить контроль над мочевым пузырем.

Вы не должны уменьшать потребление жидкости, когда становитесь старше, вам нужно пить достаточно, чтобы ваша моча была ясной и светло-желтой, а не темной.

Тимус

Тимус — это крошечный орган, который находится над сердцем, создавая Т-клетки, которые защищают от инфекций.

Он увеличивается в течении всего детства, достигая размера яблока, но начинает сокращаться после полового созревания, сжимаясь до размера небольшой горошины у взрослых.

После полового созревания организм должен поддерживать иммунную систему, но ее эффективность снижается.

Это может быть причиной того, что пожилые люди более подвержены раковым заболеваниям.

некоторые части, сохраняют свой рост всю жизнь

НОС И УШИ: Наши уши растут в среднем на 0,22 мм в год.

Внутренняя часть мочки уха («раковина») остается того же размера, но большая часть ушей становится все более и более большой.

Традиционно это объяснялось тем, что уши образованы из хрящевой ткани, которая продолжает расти после остановки роста костей.

Однако гравитация — еще один фактор. Хрящ, как и кожа, становится тоньше и теряет свою эластичность по мере старения, когда ломаются волокна коллагена и эластина.

Это позволяет коже растягиваться и провисать, кончик носа удлиняется вниз и уши растягиваются.

Ступни: наши ступни становятся длиннее и шире с возрастом, так как сухожилия и связки, которые соединяют многие крошечные кости, теряют эластичность.

После 40 лет у некоторых людей ступни могут увеличиваться до одного обувного размера каждые десять лет.

Крошечные суставы между костями ног теряют свои свойства, позволяя пальцам ног расстилаться, а арка стопы сглаживается, это состояние называют плоскостопием.

Успехи на сексуальном фронте, хорошая потенция для всех мужчин играют важную роль, ведь именно мужская сила и способности в постели влияют на самооценку и формирование личности мужчин в любом возрасте, на протяжении всей жизнедеятельности. Любые сбои в работе половой системы вызывают серьезное негодование у сильного пола. А с возрастом потенция, сексуальная активность и силы уменьшаются, что часто приводит к разным психологическим расстройствам и упадам настроения, в том числе. Если в семье царит любовь и гармония, а взаимоотношения между супругами построены на доверии и понимании, то сниженная потенция не вызовет серьезных моральных травм и сохранит высокое мужское эго без ущерба самооценке.

В каком возрасте потенция у мужчин начинает ослабевать?

Мужское здоровье и его состояние, в том числе, на прямую зависит от образа жизни, который ведет мужчина. Активные, подвижные, здоровые и без вредных привычек мужчины сохраняют хорошую потенцию значительно дольше, чем остальные. Такие люди сексуально активны в любом возрасте.

Но есть основной фактор, который влияет на всех мужчин без исключения – это время. Человеческий организм, несмотря на способность к регенерации, со временем стареет, и работоспособность всех органов в теле ухудшается и замедляется, начинаются проблемы со здоровьем. С тридцатилетнего возраста выработка тестостерона в крови у мужчин с каждым годом снижается, а с ним и сексуальная активность, но это не значит, что мужчина не может жить нормальной половой жизнью. В среднем, где-то с 35 лет и до 50 лет для нормального функционирования и работы потенции в неделю мужчина должен совершать 2-3 полноценных половых акта, что вполне достаточно для сохранения мужской силы и активности до глубокой старости.

Факторы, что влияют на потенцию у мужчин

Есть ряд причин, по которым снижение либидо, плохая потенция и нарушения в работе и эрекции полового члена может наступить значительно раньше. Это может повлечь за собой разного рода проблемы, усложнения, расстройства в работе организма в целом и вызвать моральный упадок или депрессию, в том числе. Самыми распространенными факторами, из-за которых ухудшается потенция у мужчин в раннем возрасте, можно выделить:

• Заболевания и проблемы с мочеполовой системой. Простатит (аденома простаты) в том или ином виде.
• Хронические заболевания внутренних органов, осложнения от перенесенной болезни.
• Систематическое злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотиками.
• Не регулярная и не стабильная половая жизнь, регулярное прерывание полового акта.
• Венерические заболевания и усложнения в период болезни.
• Ожирение, диабет и малоподвижный образ жизнедеятельности.
• Механическое или медицинское повреждение половых органов.
• Не правильный уход за половыми органами, не соблюдение личной гигиены.
• Проживание на экологически загрязнённых территориях.
• Прием лекарств, что имеют побочное воздействие на половые органы.
• Гормональные сбои в организме мужчин, что влияют на уровень выработки тестостерона в крови.
• Сильное и длительное психологическое давление и расстройства, постоянные депрессии, в том или ином виде.

Первые признаки эректильной дисфункции (импотенции) у мужчин

Перешагнув сорокалетний порог, у многих мужчин начинают проявляться проблемы с потенцией. Импотенция сама по себе просто так не возникает, как считают многие. Эректильная дисфункция возникает вследствие болезни, которая есть или была у человека. Не до конца вылеченное заболевание любого рода или органа, вызывает проблемы и усложнения в работе всего организма, мужского полового члена, в том числе, а потенция основательно снижается. Воспаление предстательной железы, яичек тоже вызывает импотенцию и требует неотложного лечения и терпения, в том числе.

Что бы во время начать лечение и предотвратить проблемы и осложнения, эриктильную дисфункцию нужно лечить на ранних стадиях. Наличие первых признаков заболевания нельзя игнорировать, так как запущенную импотенцию не вылечит не один врач.

Первые симптомы эректильной дисфункции:

• Нарушение эрекции у мужчин (сбои в утренней или ночной эрекции, ослабление эрекции во время полового акта).
• Значительно снижается ригидность члена (если во время возбуждения пенис остается вялым, в период полового акта член без причины теряет свою упругость, нарушен приток крови к органу).
• Преждевременное семяизвержение (неконтролируемая эякуляция еще до начала полового акта).

Если на ухудшение сексуальной активности и эрекции полового члена влияют физиологические факторы, то это приведет к физической импотенции, а сильные психологические расстройства, психические кризисы и депрессии в том или ином виде могут стать причиной развития психогенной импотенции. Для каждого заболевания нужно обратиться к компетентному врачу, который поставит правильный диагноз и назначит соответственное лечение, что нужно в том или ином случае.

Правильный диагноз – залог эффективного лечения импотенции

Если мужчина заметил малейшее нарушение в работе мужского полового члена и системы, ему необходимо обратится к специалисту. Оставлять на самотек расстройства и нарушения потенции нельзя, потому что со временем легкий дискомфорт перерастет в большие проблемы, которые повлечет за собой ряд других заболеваний и расстройств.

При обнаружении симптомов указывающих на развитие импотенции, мужчине нужно обратиться к урологу. Врач назначит полное обследование, установит причину заболевания и пропишет курс лечения и необходимые процедуры. Не стоит заранее опускать руки и затягивать болезнь, ведь своевременная помощь поможет сохранить сексуальную активность еще на долгие годы.

Если потенция приходит в упадок из-за психологических расстройств, то в начале больной должен обратиться к психотерапевту. Врач разберется в причине стресса или депрессии, поможет наладить внутреннюю гармонию при помощи медикаментов и сеансов психотерапии.

Многие мужчины после первых признаков болезни сразу опускают руки и ставят на себе и своей сексуальной жизни большой крест. Это не правильно, ведь достаточно проявить немного терпения и упорства, тогда функции полового органа восстановятся, и можно будет еще многие годы радовать себя и свою любимую женщину полноценным сексом.

Как вернуть потенцию и сохранить ее на долгие годы

Когда лечение дало желаемый результат и состояние потенции стабилизировалось, очень важно сохранить его. Врачи имеют список рекомендаций для сохранения и продления потенции на нужном уровне. Придерживаясь советов и не игнорируя симптомы, мужчина сохранит сексуальную активность намного дольше, чем больные, что отказались от лечения или изменения образа жизнедеятельности.

Советы для мужчин, что бы потенция была на высоте:

• Необходимо привести свою физическую форму в порядок. Занятие спортом, активный отдых, подвижный образ жизни. Хорошо помогут упражнения для укрепления мышц промежностей.
• Правильное питание. Отказ от фастфудов, перекусов на ходу, вредной и слишком жирной пищи помогут наладить обмен веществ в организме и нормализируют работу пищеварительной системы. Увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов, орехов, арахиса, кешью, фундука, сухофруктов. В рационе имеют место бобовые растения, мед, рыба и морепродукты, в том числе. Диетологи особо рекомендуют авокадо за его положительное влияние на работу половых органов.
• Здоровый сон поможет поддержать хорошую работу организма и потенцию на надлежащем уровне, ведь во время сна организм человека самовостанавливается, налаживается работа внутренних органов, стабилизируется прилив крови к пенису, что обогащает его ткани кислородом и помогает сохранить здоровье мужского органа.
• Стабильный секс без серьезных пауз и перерывов. Наличие у мужчины регулярных полноценных половых актов способствует поддержанию потенции и нормальной работе всех половых органов.
• Минимизировать психологическое напряжение, избегать стрессовых ситуаций.
• Медикаментозная поддержка либидо. Употребление препаратов, витаминов, что имеют необходимые добавки, стимулируют нормальную работу мужского полового органа, полезны для эрекции и системы в целом.

Соблюдение данных рекомендаций помогут улучшить и сохранить не только потенцию, но и общее состояние мужского организма в целом. Здоровый образ жизнедеятельности благоприятно повлияет на иммунитет, органы пищеварения, сердечно-сосудистую систему и значительно улучшит самочувствие и психологическое состояние человека. Когда тело и душа находятся в гармонии, то и мир вокруг становится ярче и добрее, жизнь – прекраснее, а проблемы теряют свою весомость. Хорошая потенция очень важна для сильного пола, но не нужно забывать и о других радостях в жизни. Счастливая семья, хорошие друзья, возможность заниматься тем, что нравится, так же занимают значимое место на жизненном пути и не стоит пренебрегать этими радостями, если в вашем возрасте потенция немного ослабла.

15. Снижается ли внимание с возрастом!

Если вы спрашиваете себя: «Почему я стал так рассеян последнее время? Раньше я был гораздо внимательнее», - возможно, у вас есть действительные основания для этого. С возрастом мы становимся все более чувствительными к посторонним помехам и отвлекающим моментам. Вот почему пожилым людям трудно делать несколько дел одновременно с прежней эффективностью. Некоторые быстрей устают и раздражаются от собственной неспособности сосредоточиться. Многие тесты на разделенное внимание показали, что подобный синдром усугубляется с возрастом. Последствия этого зачастую плачевны: пожилые люди склонны отказываться от деятельности, которая доставляла им удовольствие, на том основании, что не могут заниматься ею столь же успешно, как раньше.

На самом деле многое здесь зависит от организации. После отказа от «полиморфной деятельности» (то есть совмещения нескольких дел) человек должен научиться сосредоточиваться на вещах первостепенной важности. Давайте вспомним очаровательное изречение Монтеня: «Когда я танцую, я танцую; когда я сплю, я сплю». Да здравствуют те, кто умеет полностью отдаваться какому-то одному делу! Они получают от него гораздо больше удовольствия. Да, действительно, некоторые последствия старения неустранимы (замедление метаболизма, чувствительность к посторонним помехам), но человек в силах приспособиться к ним, слегка изменив привычные нормы поведения. Вы или читаете, или смотрите телевизор. Вы или изучаете кулинарный рецепт, или болтаете с подругой. Занимаясь одним делом в определенный момент времени, вы получите удовлетворение от эффективности своих действий.

Внутренняя организация помогает идентифицировать проблемы и найти их решение. По мере ослабления внимания вы должны учиться предвосхищать ситуации и заранее подготавливаться к ним. Решая проблемы, связанные с вниманием, вы избавитесь от половины так называемых неприятностей с памятью. Заведите обыкновение прибегать к помощи подсказок. Если вы внезапно вспомнили: «Я должен отправить это письмо и вернуть Майку книгу», - сделайте и первое, и второе немедленно. Если же это невозможно, предпримите срочные меры к тому, чтобы не забыть о делах ко времени выхода из дому. Положите письмо и книгу возле сумки или пальто - тогда вы не забудете о них. Чем слабее ваше внимание, тем больше вы нуждаетесь в подобных стратегиях. Итак, будьте поорганизованнее:

Действуйте незамедлительно после того, как подумали о необходимости сделать что-то: «сделай это сию минуту»;

Пользуйтесь зрительными или слуховыми подсказками;

Кладите нужные вам предметы на видные места;

Занимайтесь только одним делом в определенный момент времени;

Предвосхищайте ситуации, в которых ваше внимание притупляется.

Глава четвертая Почему с возрастом время ускоряется Взгляните на этот список событий. Сможете ли вы назвать год и месяц каждого, никуда не подсматривая?Убийство Джона ЛеннонаВступление Маргарет Тэтчер в должность премьер-министра ВеликобританииАвария на Чернобыльской

С возрастом вкусы меняются Пожалуй, именно кофе являет собой образец истинно-го напитка для взрослых. Его густой аромат, горьковатый привкус, ощущение тепла и блаженного предвкушения в момент, когда вы дуете на него перед тем, как сделать первый глоток, – этот приятный

Миф тринадцатый С возрастом нужно быть серьезней «Неважно, сколько нам лет, каждая из нас по-прежнему остается маленькой девочкой, прыгающей через веревочку, катающейся на роликах, разбивающей коленки, носящей косы с заколками или лентами и поедающей мороженое…» * *

2. Мозг возрастом в миллион лет, или психогенетические структуры Среди образов, появляющихся в свободном сне наяву, некоторые символизируют универсальные ценности. К. Г. Юнг показал, что каждая личность обладает предрасположенностью к эктериоризации этих ценностей,

Меняются ли они с возрастом? Вспомните родственников и друзей, которых вы знаете с детства: застенчивая и закомплексованная подружка, общительный и вечно веселый брат, тараторящая кузина с сомнительной репутацией, невоспитанный и недружелюбный сосед. Какими они были,