Джиллиан майклс и хайди роуз. Тренер джиллиан майклс обручилась со своей девушкой
Джиллиан Майклс - знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser («Потерявший больше всех»), где она помогала участникам избавиться от лишнего веса.
Джиллиан родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе. Ее детство было омрачено рядом психологических проблем. Несмотря на то, что ее мама была психотерапевтом, Джиллиан росла очень тревожным и беспокойным ребенком . Она вспоминает, что ночью ее постоянно мучили кошмары, поэтому в возрасте 5 лет мама записала ее на курс психотерапии. Как утверждает сама тренер, она до сих пор посещает сеансы психолога, это помогает ей сохранять уверенность и веру в то, чем она занимается.
Когда Джил было 12 лет, ее родители разошлись. Это стало тяжелейшим ударом для девочки, и одним из его проявлений стала серьезная прибавка в весе. К тому времени она училась в средней школе, и ее вес составлял почти 80 кг при росте 158 см . Одноклассники зло насмехались над внешним видом Джиллиан, из-за чего она еще больше переживала. Жизнь девочки изменилась, когда мама записала ее на спортивные курсы боевых искусств. Она не только научилась контролировать свой вес, но и поняла простую истину: никто не будет уважать тебя, если ты не уважаешь сам себя.
Джиллиан Майклс: как стать фитнес-звездой
Тем не менее, после развода отношения известного тренера с родителями оставались очень напряженными. Она перестала общаться со своим отцом, после того как он оставил семью, и до сих пор отношения между ними довольно прохладные. В возрасте 17 лет Джиллиан Майклс уехала из дома и отправилась в свободное плавание. Она училась в Государственном университете Калифорнии, а по ночам работала барменом, чтобы прокормить себя.
После получения диплома первое время она работала в качестве агента в одной из крупнейших компаний Лос-Анджелеса. Но эта работа не пришлась ей по душе, и вскоре бросив ее, она стала личным фитнес-тренером. И уже в 28 лет Майклс открыла собственный тренажерный зал.
Однако самый большой прорыв ее ожидал в 2005 году, когда ее пригласили в качестве тренера на телешоу The Biggest Loser, которое в миг стало мега-популярным в США. В нем участники с излишним весом соревновались между собой, чтобы потерять максимальное количество килограмм с помощью спорта и правильного питания. Джиллиан прославилась как жесткий тренер
, которая не давала своим подопечным ни капли послабления. Хотя потом она призналась, что такой метод был невероятен сложен для нее. Но она четко понимала, что только так ее подопечные смогут достичь великолепных результатов в похудении.
В США телешоу The Biggest Loser обрело невероятную популярность среди зрителей, на данный момент снято уже 15 сезонов, а аналоги программы появились почти в 25 странах! Участие в проекте стало звездным часом для Джиллиан Майклс, сделав ее одним из главных американских экспертов в фитнесе.
Но Джиллиан не остановилась на достигнутом. Она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни и спорт , выпуская и книги о правильном питании. Благодаря ее советам и фитнес-программам, миллиону людей во всем мире удается справиться с лишним весом. Ее первый видеокурс стал настоящим путеводителем в мире домашнего спорта.
Джиллиан Майклс - бисексуал. Как она сама заявляет, она открыта для любви как с мужчиной, так и с женщиной. На данный момент она состоит в отношениях с Хайди Родс, они вместе воспитывают двоих детей: сына и дочь. Сама Джил очень тепло отзывается о материнстве, говоря о том, что это волшебное чувство - иметь детей .
Несмотря на успешную карьеру, Джиллиан Майклс довольно амбициозно смотрит в будущее. Ее мечта получить Нобелевскую премию за научное открытие, которое бы было полезно для других людей. Хотя уже сейчас этот выдающийся тренер оказывает большую помощь людям, направляя их по пути здорового образа жизни.
Джиллиан Майклс - автор бестселлеров, успешная телеведущая и предприниматель, фитнес-тренер и просто удивительная женщина. Пожалуй, она одна из самых вдохновляющих людей на экране телевизоров, которая способна мотивировать тысячи людей изменить свое тело к лучшему. Джиллиан - отличный мотиватор, который на собственном примере показал, что можно с успехом бороться с лишним весом и получить великолепное тело. Биография Джиллиан Майклс по праву должна быть знакома каждому, кто хочет сбросить лишний вес.
Jillian Michaels - подробная биография популярного тренера
Родилась будущая звезда фитнеса в 1974 г. 18 февраля в Калифорнии в Лос-Анджелесе. Воспитывала девочку мама - психотерапевт. В детстве Джиллиан была полной и страдала от лишнего веса и всех психологических проблем, связанных с этим. С 5 лет мама записала девочку на прием к врачу-психотерапевту, который помог ей справиться со сложностями. Кроме того Jillian до сих пор посещает психотерапевта пару раз в неделю, что дает ей силы и дальше заниматься любимым делом.
В 12 лет Джиллиан сильно потряс развод родителей, что сказалось на ее весе. При миниатюрном росте 158 см. ее вес в 8-м классе составлял 80 кг. Конечно, дело не обходилось без упреков и дразнилок со стороны сверстников. Лучшие перемены начались, когда спустя 2 года мама девочки записала ее на занятия боевыми искусствами, где ее научили уважать себя.
После развода Jillian перестала общаться с отцом. В 17 лет она поступила в Норбриджский университет и уехала из дома. Занятия спортом мешали ей учиться, поэтому пришлось их на время забросить. При этом Джиллиан устроилась работать за барную стойку, подделав документы, т.к. в штате можно было работать в баре с 21 года.
В 28 лет Майклс вместе с Джеки Уорнер, которая была звездой на телеканале Браво, открывает тренажерный зал. Спустя 3 года Джиллиан подделала диплом об образовании и устроилась на работу в агентство, занимающееся поисками талантов, где ее спортивную фигуру заметил менеджер, благодаря чему ее отправили на шоу The Biggest Loser в качестве тренера. Эта передача изменила ее жизнь и принесла огромную популярность. На шоу участвовала группа людей с лишним весом. Майклс получила репутацию строгого тренера, не стесняющегося использовать в качестве мотивации к похудению чувство страха. В 2010 г. ей пришлось покинуть шоу и 11 сезон стал для нее последним - всему причина: желание Джиллиан создать семью.
После этого Майклс решила открыть собственное шоу Losing it with Jillian - в каждой серии в течение недели знаменитый тренер живет в одной семье и помогает всем ее членам начать вести здоровый образ жизни.
Фитнес-империя Jillian Michaels включает в себя также DVD, книги, здоровые продукты питания. Она автор 5 книг: The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010), The Master Your Metabolism Cookbook (2010), Master Your Metabolism (2009), Making the Cut (2008), Winning by Losing (2007). Кроме того Джиллиан выпустила множество тренировок на DVD и видео-игры по фитнесу.
Личная жизнь Джиллиан Майклс
Jillian - бисексуальна и совершенно этого не скрывает. На данный момент она живет вместе с Хайди Роуз, с которой они создали семью более 5 лет назад. В 2002 г. пара усыновила 2-х летнюю Лукенсию из Гаити, а спустя год Роуз родила мальчика Феникса.
В настоящее время существует масса разнообразных методик, целью которых является приведение тела в стройный и подтянутый вид. Диета Джиллиан Майклс известна во всем мире, в настоящее время эта женщина является довольно успешным персональным тренером в Америке.
Ее методика пользуется популярностью, диски с программами тренировок расходятся просто огромными тиражами. А ведь все начиналось совсем нерадостно. В детстве Джиллиан обладала существенным лишним весом (79 кг), что было причиной ее депрессий и комплексов, а также насмешек со стороны сверстников.
Мама девочки вмешалась в ситуацию, и отправила свою любимую дочку на секцию карате. В результате чего Джиллиан Майклс смогла навсегда распрощаться с ненавистными лишними килограммами, она стала обладательницей стройной фигуры, и стала помогать нуждающимися в похудении людям, чем и занимается по сей день. И ей верят, ведь сейчас ее вес 52-55 кг при росте в 158,8 см, что вполне идеально.
В основе этой системы похудения лежат систематические активные тренировки. Джилиан разработала массу программ, но самой популярной из них является - «Похудей за тридцать дней». Этот курс включает в себя три уровня, и предполагает получасовые ежедневные физические нагрузки. Что касается спортивного инвентаря, то вам потребуются лишь гантели.
Упражнения первого уровня способствуют активному сжиганию лишних жировых отложений. Во время этого этапа должна исчезнуть основная масса ненужного лишнего веса. Последующие циклы направлены на качественное улучшение метаболических процессов и, так называемую, отработку проблемных зон. Непрерывность тренировки – это обязательное условие эффективности.
Каковы правила этой диеты?
Когда речь идет о курсе этих тренировок, часто упоминается слово диета, что немного некорректно, в данном случае будет более уместно называть эту методику – системой здорового питания, которой необходимо придерживаться не какой – то определенный временной промежуток, - это должно стать постоянным стилем жизни.
Для каждого человека составляется индивидуальный план, где учитываются многие параметры. Сначала определяется типа метаболизма желающего похудеть. Он может быть медленный, быстрый и нормальный. Основной критерий это то, как индивидуум набирает вес.
При быстром метаболизме человек не набирает лишний вес, а если такая оказия и случается, то такой счастливчик может вмиг похудеть, не прилагая особых усилий. Но так природа награждает не всех, многие люди обладают противоположным эффектом.
Я говорю о медленном метаболизме, тут все сложнее, лишние килограммы накапливаются быстро, так как организм не успевает активно утилизировать липиды, и вроде бы кушает человек немного, но вес, к сожалению, дает о себе знать. Конечно, есть и такие люди у кого обмен веществ нормальный.
Следующее правило диеты – это подсчет энергетических затрат, с этой целью вы можете воспользоваться онлайн калькулятором расхода калорий. Теперь от полученного количества калорий необходимо отнять 500 ккал и вы получите тот объем, которого будет достаточно, чтобы поддерживать организм с учетом физических нагрузок.
О питании
Что касается непосредственно рациона питания, то кушать необходимо в течение дня четыре раза. Желательно завести специальный дневник, где вы будете отражать все нюансы, станете следить, насколько эффективно проходит процесс похудения.
Все натуральные и полезные продукты допущены к использованию в умеренном количестве. Включайте в рацион питания хлеб, который приготовлен из цельных злаков, разнообразные овощи и фрукты, мясо, желательно нежирных сортов, рыбу, морепродукты, оливковое масло, крупы.
Важно включать в пищу животный белок, так как он жизненно необходим человеческому организму во время проведения тренировок. Под категорический запрет попадает еда из фастфуда и прочие вредные продукты, включая насыщенные жиры и сладкие газированные напитки.
В общем-то, можно сказать, что чего - то сверхнового и неординарного тренер из США не изобрела. В основе похудения всегда лежат «два кита» - это правильное сбалансированное питание и спорт.
Конечно, если человек, что называется, возьмёт свою волю в кулак, и решит кардинальным образом поменять свой рацион питания, при этом приложит старание и выдержку, а также привнесёт в свой образ жизни ежедневные дозированные физические нагрузки, то он непременно достигнет желаемого и станет стройным.
Что касается противопоказаний, то для здоровых людей их нет, единственное, та категория лиц, кто ведет пассивный образ жизни, должны в какой – то степени подготовиться к силовым нагрузкам, которые им придется выполнять, следуя этой методике.
Заключение
Чтобы похудеть, необходимо в первую очередь настроить себя морально, чтобы не свернуть с начатого пути. А уже затем пересмотреть свой рацион в сторону сбалансированного питания, причем хорошо, если это будет не временная процедура, а постоянный образ жизни.
А также необходимы довольно – таки частые физические нагрузки, без них просто невозможно добиться идеальной фигуры, ведь только благодаря тренировкам можно придать телу красивую рельефность контуров. Приучайте себя к здоровому образу жизни, отходите от временных диет, после которых тело вновь возвращается к прошлым габаритам.
Любите своё тело, заботьтесь о нем, кормите его только полезной пищей, тренируйте его – и оно ответит вам взаимностью, и вы станете настоящей стройной красавицей, излучающей улыбку и хорошее настроение!
Джиллиан Майклс - знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser («Потерявший больше всех»), где она помогала участникам избавиться от лишнего веса.
Джиллиан родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе. Ее детство было омрачено рядом психологических проблем. Несмотря на то, что ее мама была психотерапевтом, Джиллиан росла очень тревожным и беспокойным ребенком . Она вспоминает, что ночью ее постоянно мучили кошмары, поэтому в возрасте 5 лет мама записала ее на курс психотерапии. Как утверждает сама тренер, она до сих пор посещает сеансы психолога, это помогает ей сохранять уверенность и веру в то, чем она занимается.
Когда Джил было 12 лет, ее родители разошлись. Это стало тяжелейшим ударом для девочки, и одним из его проявлений стала серьезная прибавка в весе. К тому времени она училась в средней школе, и ее вес составлял почти 80 кг при росте 158 см . Одноклассники зло насмехались над внешним видом Джиллиан, из-за чего она еще больше переживала. Жизнь девочки изменилась, когда мама записала ее на спортивные курсы боевых искусств. Она не только научилась контролировать свой вес, но и поняла простую истину: никто не будет уважать тебя, если ты не уважаешь сам себя.
Джиллиан Майклс: как стать фитнес-звездой
Тем не менее, после развода отношения известного тренера с родителями оставались очень напряженными. Она перестала общаться со своим отцом, после того как он оставил семью, и до сих пор отношения между ними довольно прохладные. В возрасте 17 лет Джиллиан Майклс уехала из дома и отправилась в свободное плавание. Она училась в Государственном университете Калифорнии, а по ночам работала барменом, чтобы прокормить себя.
После получения диплома первое время она работала в качестве агента в одной из крупнейших компаний Лос-Анджелеса. Но эта работа не пришлась ей по душе, и вскоре бросив ее, она стала личным фитнес-тренером. И уже в 28 лет Майклс открыла собственный тренажерный зал.
Однако самый большой прорыв ее ожидал в 2005 году, когда ее пригласили в качестве тренера на телешоу The Biggest Loser, которое в миг стало мега-популярным в США. В нем участники с излишним весом соревновались между собой, чтобы потерять максимальное количество килограмм с помощью спорта и правильного питания. Джиллиан прославилась как жесткий тренер , которая не давала своим подопечным ни капли послабления. Хотя потом она призналась, что такой метод был невероятен сложен для нее. Но она четко понимала, что только так ее подопечные смогут достичь великолепных результатов в похудении.
В США телешоу The Biggest Loser обрело невероятную популярность среди зрителей, на данный момент снято уже 15 сезонов, а аналоги программы появились почти в 25 странах! Участие в проекте стало звездным часом для Джиллиан Майклс, сделав ее одним из главных американских экспертов в фитнесе.
Но Джиллиан не остановилась на достигнутом. Она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни и спорт , выпуская видеотренировки и книги о правильном питании. Благодаря ее советам и фитнес-программам, миллиону людей во всем мире удается справиться с лишним весом. Ее первый видеокурс «Стройная фигура за 30 дней» стал настоящим путеводителем в мире домашнего спорта.
О личном
Джиллиан Майклс - бисексуал. Как она сама заявляет, она открыта для любви как с мужчиной, так и с женщиной. На данный момент она состоит в отношениях с Хайди Родс, они вместе воспитывают двоих детей: сына и дочь. Сама Джил очень тепло отзывается о материнстве, говоря о том, что это волшебное чувство - иметь детей .
Несмотря на успешную карьеру, Джиллиан Майклс довольно амбициозно смотрит в будущее. Ее мечта получить Нобелевскую премию за научное открытие, которое бы было полезно для других людей. Хотя уже сейчас этот выдающийся тренер оказывает большую помощь людям, направляя их по пути здорового образа жизни.